spacz ekonomiczniej wyjdzie ci np scorch, z tym że zaczniesz od małych dawek. bcaa mega capsowe chyba najlepiej cenowo wychodzą, bierz je przed i po aerobach (możesz jeszcze jw w przypadku siłowych) 1g na 10kg masy ciała. do tego dobrze rozpisana dieta, witaminy,o3,zma(np chela mzb) i powinno być ok. ile ciągnąć? do uzyskania zadowalajacych [...]
Pierwsze ważne zawody mam mniej więcej w środku kwietnia. Co chcę osiągnąć? Wagę w granicy 89kg, siłę, wytrzymałość i szybkość. Zaraz uaktualnię profil. Mogę dokupić BCAA jeszcze. Egg protein już zamówiłem, carbo też + taurynka. Do tego omega 3 2x dziennie i ZMA na noc.
X Pand zawsze sie sprawdzał, i teorie że nogi puchną itp. często można odstawić do lamusa. Wyżej wymieniony biorą pilkarze a i koszykarze których prowadze też sobie chwalą. Nie wiem czy koledzy zauważyliście ale sprint to krótki dystans i czy mu później nogi spóchną czy nie to jest bez znaczenia jeżeli dzięki X pandowi wygra. Troszke ludziska [...]
Amentoris - czytasz w moich myslach właśnie o tym marzyłem, ale zakupie 5 opakowań, a reszte kasy przeznacze na Glutamine, bo przecież daje takie niewyobrażalne efekty a tak poważnie to może ktoś chce mi pomóc wybrać coś na cykl, który bd robił na przełomie grudnia/stycznia... Cykl typowo siłowy celem bd poprawa rekordów Myslałem, że zakupie za [...]
chcialem jeszcze zaznaczyc ze bede bral bcaa z fit maxa, chela mag b6, omeg 3 z olimp oraz vita min multisport tez z olipmu wiec z witaminami raczej nie powinienem miec probelmu na dicie tak? czy sie myle? zawsze sie wole zapytac
a jeszcze nie robisz aero? na redukcji to podstawa i nie tam żadne 10 minut rowerka w żółwim tempie tnij węgle, kalorii więcej ze zdrowych tłuszczy, białka ze 3 g/kg sporo bcaa jakiś dobry spalacz i ładnie poleci jak spalisz fat to wtedy myśl o jakimś cyklu na suche mięcho
Więc wstępnie podstawie glutaminę i zostaje : Kreatyna Cytruline Aakg Beta alanina Bcaa I oczywiście witaminy ogólne magnez cynk ashwaganda Omega 3 Plan split zaczęty od stycznia więc na nie już będę jechał dalej. Nadwyżka kaloryczna i zaczynam od lutego Tak?
Ciekawe jak bedzie smakowalo Ogolnie spoko produkt i moim zdaniem potrzebny, pewnie wieksze parcie na niego bedzie podczas upalow , wtedy do plecaka BCAA Xtra Drink i Fit Drink i gitara :-) Osobiscie widzialbym ciut wieksza dawke karnityny w nim ;-) No bialko w puszcze w dobrej cenie byloby zarabista opcja , zwlaszcza bialko typowo na wode (nie w [...]
Przeczytajcie to co ponizej i mozecie cos wybrac, ja polecam caly ze tak powiem cykl wraz z przygotowawczym. Trening sprawdzony i dziala. Trening na siłę, ma niewiele wspólnego z treningiem na masę, jednak dzięki nabytej sile można lepiej pracować nad masą mięśniową. Trening ten ma na celu powiększenie osiągów w wyciskaniu na ławce, ale [...]
Dobra az tak mi nie zalezy zeby kogos przekonywac. Po prosotu caly czas piszesz pod katem treningu kulturystycznego a nie lekkoatletycznego, bo temu blizej do SW. Ja osobiscie kreatyne zawsze bralem w innym celu niz zdobycie masy. Sila sama w sobie nie szla ale znacznie rosla np. wytrzymalosc. Zeby nie bylo ze gadam od rzeczy to przytocze slowa [...]
jak zaczynasz przygode z siłownia skoncentruj sie na diecie i wypracowaniu techniki i nie zryj supli od razu bo nie ma sensu, od bcaa organizm ci sie nie uodporni sa to aminokwasy na masie sa nie konieczne przypuszczam ze to samo bys zrobił bez zadnych supli choc 6kg w 5 tygodni to dobry wynik ale jakosc masy moze byc nie do konca zadawalajaca tzn [...]
zwykle mono albo cm3 bedzie oki, meso to raczej zabawka ktora ma podniesc komfort treningu, na jakies spektakularne efekty po stosowaniu wylaczenie meso nie ma co liczyc. zastanow sie nad beta alanina, l carnityna w dawkach 2,5-3g na godz przed treningiem. bcaa jak najbardziej na miejscu.
[...] niedobory węglowodanów. Ułóż sobie dietke policz zapotrzebowanie energetyczne ile jest białka węgli tłuszczu i bedzie wszytsko jasne jak nie wiesz jak to zapytaj w dziale odzywianie twoim celem jest masa wiec musisz dostarczyc duuzo duzoo kalori ZMA jedz przed snem. jeśli chcesz to dokup sobie jeszcze bcaa i stosuj tak jak producent zaleca.
1. no dobra więc podaj mi jakieś Twoim zdaniem dobre połączenie ktore na mnie w miare dobrze powinno zadziałać bo zdam się w 100% na Ciebie. tak jak powiedziałem w tej kwestii obecnie jestem z lekka zielony.i jeśli chodzi o przedział cenowy to też tak w rozsądnych granicach. 2. Ok w takim razie który z tych TT polecasz ?? Cykl będe miał z [...]
witam. bcaa przed treningiem siłowym/cardio 8g zma jeszcze bym polecał 3kap na noc i n-acetyl l-glutamine cp - 2 x dziennie- rano 2 łychy i przed treningiem 2 łychy :) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-03-03 17:27:30
warto, chociazby dla zmniejszenia domsów - bo jakiś tam wplyw mają jednak wiadomo że jak ktoś ma 50zł na cykl to warto je przeznaczyć tylko na kreatyne na redukcji zaś zestaw bcaa+kreatyna świetnie się sprawdzi antykatabolicznie
Prosiłbym Cie jeszcze żebyś ocenił czy podczas tego 2 miesięcznego trenowania przed cyklem z cm3 stosowanie witaminek itp oraz AMINOKWASÓW BCAA z MASS XXL byłoby dobrym rozwiązaniem żebym miał budulec do ćwiczenia tak poza cyklem z cm3 czy nie ma sensu ? Co o tym myślisz sir? Zmieniony przez - SiErP-z-L-na-XXL w dniu 2012-01-10 20:39:21
Chyba Grasik - mowil ze proces chelatowania i przyjmowanie takich wlasnie pierwiastkow korzystnie wplywa na usuniecie toksyn/ ciezkich pierwiastkow z organizmu. Ja osobiscie uwzywalem teraz Filomag i rownie dobrze spalem. TREC 90 kaps 59 zł (30 dni) Cynk w połączeniu z l-metioniną - 27 mg Asparaginian cynku - 27mg Asparaginian magnezu - 750 mg [...]
Wlasnie dusc chudy to ja nie jestem. Mam leciutko ponad 10 kg to wrzucenia. Teraz ok 96 waze, reszta jest w profilu. Czy jest jakas sensowna roznica pomiedzy BCAA treca a mrm w proszku ?? Czy h.e.a.t z AL jest dobrym spalaczem ? (bez efki, a najlepiej tez bez koffy) Czy sa jakies lepsze ?? Zainteresowal mnie tez leptigen, ale widze, ze przy nim [...]